日々のちょっとした気になる事、悩みの解消法について

うつ病は治らないと思うから完治が遅れる。

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うつ病と診断されると。治らないのかな?と考える人が多いようですがそれは間違いです。
風邪を引けば必ず治りますよね?極端な話それと同じです。

うつ病を治す事は直ぐには無理かも知れませんが、うつ病を治すのには強い気持ちがあれば僅か1か月で治す事も出来ます。

病は気からとよく言いますが、全くその通りです。
私の場合も不安先行型でした。
不安な気持ちが蔓延すると、中々新境地を開く事は出来ません。とくにうつ病の場合は環境の変化で症状が良くなる事があります。

この環境の変化を付けるのは貴方自身です。他人に頼るのも良いですが、自力でするのがベストです。

口で言ったり、書いたりする事は簡単です。
しかしそれを実行するのは中々難しいものはありますが、いつまでも現実逃避していても何ら変化はありません。

臆する事は何一つありません。常にポジティブな発想に変換する事が非常に重要です。

しかしながら中々ネガティブに発想をしているうつ病の方がポジティブ発想するのは難しいと思います。

まずは今の現実を真正面で受け止める事がなにより重要です。
そのうえで、うつ病と言う事を気にしないで普通に暮らす事で感覚は大分変ってきます。

私も最初はうつ病だと言う事を気にして生活していましたが、いつまでもこの状態を続けるのは良くないのは分かっていたので思い切って発想を転換してみました。

これは主治医に教えてもらった方法ですが、これが私には非常に効果覿面でポジティブ発想の威力は大きいものでした。

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