日々のちょっとした気になる事、悩みの解消法について

悩まない事、悩まない方法

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ここまで書いた私の病気、仮面うつ病・累積疲労・睡眠障害・パニック障害この4つに共通している事は常に緊張状態になります。この緊張状態は人前で話す時の緊張とは大きく異なります。

ストレス爆弾が破裂しないかわりに、何もしていないのに精神的緊張状態になります。誰かの前でスピーチするのは、そのスピーチをする時だけの緊張ですみます。

しかし、この病の場合の緊張状態は朝起きてから寝るまでずっと緊張状態が続く事になります。
この負の連鎖からパニック障害の大発作等が起こるのです。通常では起きない事が次々と起こります。

ここで1番してはいけない事が悩む事です。ここで悩むと更にドツボに嵌ります。この状態で薬が処方されていない人はいない筈ですから医師に相談してみましょう。一人で悩むのはダメです。

ここで医師に相談するとその人の病状のレベルにあった薬の一覧を見せてくれました。
そして、1段階強い薬を一錠追加処方されると緊張は全部は取れませんが大分楽になったように感じました。

生きて行く中で大事な物をここで忘れがちになります。
それは気心の知れた親友の存在です。たまには親友と会う事で気持ちも前向きになります。
電話でもメールでも良いのです。

こちらからメールを送らなくても親友からのメールが来る事もあります。それが親友と言うものです。暫く連絡来ないなあ元気にしているかなあ?と親友たちは皆心配しているのです。

そこで打ち明けても良いと思います。親友は必ず理解をしてくれる筈です。中には甘えるな這いつくばれと叱咤してくれる親友もいるでしょう。前者も後者も気持ちは同じであなたを心配しているのです。

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